Соединить зелёную гречку, молоко, мёд, воду — взбить блендером. Подавать с бананом. Или мёд
при желании заменить бананом.

Зелёная гречка отварная (можно
использовать замоченную) — 2-3 ст.л.

Молоко — 200 мл

Мёд — 1ст.л (можно заменить на банан 0,5 шт)

Вода — 100 мл